Mozogj hidegben is!

Reggel még sötét van és hideg… este már sötét van és hideg… napközben tanulok és/vagy dolgozom…a délután a barátoké, esetleg a tanulásé…tehát nekem nincs időm edzeni…”

Ismerősek ezek a sorok? Akárcsak te is mondhattad volna, igaz?

Sajnos ezzel sokszor mi is így vagyunk, a prioritási sorrendünknek nem éppen a legelején szerepel a testmozgás. Ami sajnos hiba. Miért állítjuk ezt ilyen határozottan?

A következőkben a sportolás néhány fantasztikus előnyét szeretnénk felsorakozatni.

Boldogabb leszel!

Kutatások bizonyították, hogy sportolás alkalmával endorfin szabadul fel a szervezetben, amit a köznyelvben boldogsághormonnak neveznek.Jobban alszol!

Legtöbben szellemi tevékenységgel töltjük napjainkat, estére érezzük is, hogy már nem forog úgy az agyunk, elfáradtunk. Aztán lefekszünk aludni, és valahogy mégsem jön álom a szemünkre.  Jó hír, hogy az álmatlanságra is gyógyír a testmozgás. Akkor lesz csak igazán zavartalan a pihenés, ha a nap során szellemileg és fizikailag is kihasználod az erőforrásaidat.Jól fogsz kinézni!

Végül, de nem utolsó sorban, a rendszeres edzés következtében javul az állóképességed, csinosabb, formásabb, fittebb leszel. Szerintem te is sokszor irigykedve nézed azokat az embereket, akik bármit ehetnek, ihatnak, mégsem lesz bajuk, a betegségek még hírből sem ismerik őket. A lehetőség mindenki számára adott.

Naphosszat lehetne még sorolni a testedzés hatásait, hiszen pozitív befolyása van a keringési rendszerre, a hormonháztartásra, csökkenti a krónikus betegségek kockázatát (szív-és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás, csontritkulás), nem mellesleg rendkívül jó csapatépítő tevékenység lehet."Ez mind szép és jó, de nekem erre nincs pénzem…”

Talán ez a gondolat is megfogalmazódott már benned, hogy az edzés drága. Ez egy óriási tévhit! Edzeni bárhol, bárhogyan lehet, pl. tempós séta, futás, kerékpározás, kondiparkok. Azonban egyetemistaként a lehetőségek tárháza szinte kimeríthetetlen, ld. kötelező testnevelés, kedvezményes bérletek, stb.

Tehát nincs kifogás! Mozogjunk együtt, hidegben, sőt még télen is!

Képek
forrása: pixabay.com

További híreink
Anyám!!!!
október 26.
2 perces olvasmány

Anyám! Az ősz következő terítékre kerülő filmje nálam az Anyám! című pszichothriller volt.
Szilveszteri (bal)esetek – ne igyon, aki nem bírja!
január 03.
5 perces olvasmány

Az alábbi történetek valós eseteken alapulnak, a szereplők nevét a személyi jogok védelme miatt megváltoztattuk, vagy eltüntettük, vagy nem is tudtuk.
Filmajánló: Pókember – Idegenben
július 09.
1 perces olvasmány

Figyelem, a cikk SPOLEREKET tartalmaz a Bosszúállók – Végjáték című filmhez!
Mobil Depó
Értesülj az elsők között az új munkákról, kövesd a
Mobil-Depót a Facebookon is!
A weboldal sütiket használ
A weboldal használatához cookie-k töltődnek le Weboldalunk cookie-kat használ. Ha ezen az oldalon jár, az azt jelenti, hogy fogadta a cookie-kat, és az élmény részesévé kíván válni. Reméljük, nincs ellenvetése.
Olvassa el a cookie-kkal kapcsolatos szabályzatunkat!